Bevezetés

Aki követi a másik blogomat, tudja, hogy régóta foglalkozom az edzés, fogyókúra témakörrel.
Mivel úgy gondoltam, hogy túl zsúfolt lenne mindent a sminkek mellé sűríteni ezért indítottam el ezt a külön blogot csak a testmozgásnak.

Aki esetleg szeretné megtekinteni az eddigi posztokat ebben a témában az ITT megteheti :)
Nagy távlatokban azért elmondom az újak kedvéért (vagyok azok kedvéért akik nem szeretnének átkattintani), hogy honnan is indultam.



2 éve nyáron döntöttem el, hogy életmódot váltok. Meguntam, hogy nem mozgok és mindenfélét összeeszek,amik tök egészségtelenek, no meg azt is, hogy "kövér" vagyok. Akkor olyan 62 kiló környékén voltam, ezért is tettem idézőjelbe,mert relatív, hogy kinek mi a kövér. Nekem ez sok volt.
Nem éreztem jól magam a bőrömben, sőt mondhatom azt is, hogy utáltam magam, nem tudtam elfogadni,hogy nem úgy nézek ki, mint ahogy szeretnék. Aztán rájöttem, hogy a siránkozással nem sokat érek el....ha változtatni szeretnék,akkor ezért csak is én tudok tenni senki más!
Azokban a napokban bukkantam rá Rubint Réka oldalára, és nagyon inspirált, amit csinál. Tudom,hogy sokan nem szeretitek...én imádom :) Szóval az ő 2009-es DVD-jére kezdtem el mozogni.
Eleinte meg akartam halni. Utáltam....
-Minek sanyargatom magam?...úgy sem érek el semmit! -ezt gondoltam...
De valamiért nem hagytam abba és egyre jobban tetszett..Mikor már nem dőltem ki 3 perc után, hanem bírtam mondjuk.... 5 percig :D akkor már úgy éreztem, Hát jó talán menni fog!
Ezután tértem át az egészségesebb étkezésre. Ahogy észrevettem, hogy kezd egy kicsit erősödni a combom, kisebb lett a hasam, úgy éreztem fel kéne pörgetni a dolgot és hol máshol tehetném ezt, mint az evésben.
Először nagyon drasztikusan fogtam fel és sanyargattam magam...csak saláta....hát ez nem nekem való volt.
Aztán inkább megpróbáltam mindenből enni, csak mértékkel és kevesebb édességet. Ez már jobban feküdt a hasamnak :)
2010 telén volt egy nagyobb időszak, amikor abbahagytam mindent. Nem tornáztam és nem is diétáztam. Kicsit mélyponton voltam és sikerült visszatérnem a 62 kilós súlyomhoz. (kb 58 voltam előtte)
Karácsonykor jött a nagy elhatározás újra! (szerencsére azóta nem álltam meg:) )
Azóta mindent beleadok. Rendszeresen tornázom napi min 20- max 90 percet.
Az étkezésem 2011 szeptemberig  salátából, puffasztott rizsből (update), halból, csirkemellből, és zöldségekből gyümölcsökből állt. Tehát nem ettem (vagy csak nagyon minimálisan) lisztes ételeket, édességet, cukros ételeket. Persze volt olyan, hogy megkívántam egy sütit, ilyenkor ettem belőle de csak a felét annak, amit amúgy megettem volna.Szeptember óta már nem tartom ilyen drasztikusan a diétát, de még mindig odafigyelek arra, hogy mit eszek

Ilyen voltam 2011 nyarán:

és most:

Most 52 kiló vagyok, de már jó ideje nem fogytam csak izmosodtam.

Ennyit röviden azok kedvéért, akik még nem ismernek... ha többet szeretnél tudni rólam akkor katt IDE

Akkor bele is csapnék a lecsóba :)

Mai edzésem:
Rubint Réka 2009-es DVD: 20 perc has. 20 perc comb, 20 perc popsi

Holnapi edzésterv: szintén ez :)

Nektek? :)

Akinek kérdése van email-en vagy ITT kérdezhet :)

Posted in: rólam